人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。我们每天都要通过吃了来获取必要的能量和营养，但是除此之外我们还可以通过吃一些对身体有好处的食物来帮助我们美容养颜。那么有哪些食物是适合女性保养身体吃的呢？
 

 

　　一、鱼类

 

　　鱼类当中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等营养，是对人体有益的营养。蛋白质是身体的重要组成基质，还能提高人体免疫力，而不饱和脂肪酸则可以降低胆固醇，也更容易被人体所消化吸收，也适合孕期和分娩过后的女性食用。这些丰富的营养让鱼成为了适合女性进食的一道佳肴。无论是清蒸还是红烧，都能让人们尝到鱼的鲜美。

 

　　二、豆制品

 

　　豆本身就是一种健康又富含蛋白质的食品，对人体的肌肉的修复和再生，头发、皮肤以及指甲的生长均有促进的作用，以来都作为人的一种主要粮食食用。而由于豆类当中含有异黄酮，有一定的调节雌激素的作用，因此豆类以及豆腐、豆皮、豆浆等一系列豆制品都很适合女性进食。

 

　　三、菠菜

 

　　事实上，蔬菜都是很适合人们食用的，而菠菜作为蔬菜当中一种含有丰富营养的种类，营养价值更高也更为适合女性食用。菠菜含有叶酸、维生素A、铁元素以及大量的膳食纤维。这些丰富的营养可以帮助身体预防心血管疾病，帮助皮肤变得细嫩，预防贫血等。但需要注意的是，菠菜不能与含钙的食物一起共同食用，在烹饪前选用滚水烫一下再做下一步处理。

 

　　气血不足同样是导致宫寒、痛经的关键因素，阿胶本身就是“妇科圣药”，可以调理各种妇科问题，对于调理卵巢来说也是很好的补品。经期后吃它不仅可补益气血，还能增强免疫力，贫血的人吃了效果是很好的。

 

　　这几种食物,女性保养卵巢,调理月经神助攻!

 

　　1、百合

 

　　百合不仅是观赏的美丽花卉，它的药用价值也很高，制成百合干后，女性常吃，是能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒的，延缓衰老的。女生必备的养生品，让你做个更自信美丽的女人。
 

 

　　2、桃胶

 

　　女性长期食用桃胶，皮肤红润有光泽它还能增强体质、提高睡眠质量、健脑益智、延缓衰老，提升女性的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

 

　　桃胶中含有丰富的植物胶原蛋白，女人经常吃点有润肺作用同时还能给皮肤补充胶原蛋白，更好的起到抗衰老，令皮肤更富有弹性显年轻，同时对于缓解痛经有良好的效果。

 

　　3、蒲公英

 

　　对于熬夜、吃重口味引起上火，泡几杯蒲公英根茶喝，火气很快就没有了，能够很好的缓解一些身体饮上火出现口干舌燥的情况。蒲公英的根中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌具有一定的抑制作用。

 

　　4、黑糖

 

　　黑糖能帮助子宫收缩复原，黑糖性温味甘，具有补中益气、暖中化食、保健暖胃功能，还有止疼、行血、活血散寒的功效。黑糖具有补血调经，行血散寒，活血止疼祛瘀等功效，特别是在夏天可以疏通筋脉，改变血液循环，从而不会引起痛经。

 

　　5、玫瑰花

 

　　玫瑰花的清香总是会伴随着热水的雾气徐徐升起，让你可以嗅到那芬香的气味，而红枣枸杞等对于美容养颜方面有着很好的滋补作用呢。

 

　　6、桂圆

 

　　桂圆红枣给你每天滋补好气色，同时又有着菊花帮你清热去火，纾解内心郁结，枸杞健脾胃，让你的夏天过得更加舒适。
 

 

　　7、葛根

 

　　葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。这款葛根木瓜魔芋粉，长期食用不仅对卵巢好，同时还有一定丰胸作用。葛瓜魔芋粉，真正的营养好代餐，饱腹感强，而且营养物质丰富，更是女性朋友减肥瘦身之选，重要的是还可以丰胸。

 

　　对于女性来说，红枣有着补气血的作用，只要在月经期间，吃上几颗大枣，就能有效补自己流失的血液，让女人在经期面色红润，气色好。红枣是一个养生的好的选择，它具有养血安神、补气养血的神器功效，男女老少都可吃美容养颜的效果非常好。