备孕期定时定量的补充叶酸是必备的，但有一些女性在吃了叶酸之后发现月经不准，有的女性在孕期吃完叶酸之后发生了胎停、流产等现象。这就让很多人对叶酸产生了怀疑，叶酸会不会对女性孕期造成不好的影响？其实这种想法是不对的，叶酸本质上是一种水溶性维生素，按照量进行服用的话不会有任何影响。不过如果补充过量的话，就会导致锌元素缺乏，这样就会使得月经不调。
 

 

　　现代营养学研究发现，叶酸增补剂中的叶酸生物利用度是食物中叶酸的2倍，因此现在世界各国都推荐孕妇在孕前3个月及孕后3个月合理补充小剂量叶酸制剂。但是如果备孕期间过量服用叶酸片，会影响锌的吸收。

 

　　对于备孕的女性来说，如果是体内原本锌元素就缺乏或临近缺乏状态，由于单纯只摄取叶酸而未同时补锌会造成体内的锌元素缺乏，缺锌到了一定的程度就造成了内分泌的失调，而内分泌的失调又造成了各种排卵障碍。至于那些好孕后单纯补充叶酸而发生胎停和流产的也同理，孕妇血锌水平非常低的话，会出现流产或死胎等严重后果。

 

　　目前市面上有两种规格的叶酸片，一种是0.4毫克每片，适合孕妇和备孕女性服用，每天1片，另一种则是5毫克，适合缺铁性贫血的人群服用。有的女性误以为含量大就效果好，因此易造成错误服药。备孕期的女性应在专业医生或药师的指导下服用叶酸。如果掌握不好何时补充，可平时通过多吃绿色蔬果来补充，但要注意蔬菜的烹调方法，要避免长时间的高温炒、煮或油炸，以减少叶酸的损失。

 

　　此外，不建议单独补充叶酸，因为营养素之间存在协同、拮抗作用，某一元素的过多摄入必然会影响其他某些元素的吸收利用。一般建议服用含锌、叶酸的复合维生素，利于叶酸的吸收，也避免了长期大量补充叶酸而导致的锌的缺乏。
 

 

　　月经不调对于备孕期的女性会有一定的影响，同样的痛经也是需要我们注意的。如果每次来月经的时候都会出现痛经的现象，可能是由很多原因造成的，常见的有生理性痛经和病理性痛经。具体造成痛经的原因会有哪些呢？

 

　　⒈子宫内膜异位

 

　　子宫内膜异位说通俗一点就是出现了“经血倒流”现象，也就是经血和子宫内膜流到了盆腔内的部位，随着每次月经来潮局部形成一个包膜，包膜不断长大、破裂。长大到一定时候还会影响到输卵管、卵巢等部位，导致女性不能正常受孕。

 

　　⒉盆腔炎

 

　　在月经期间，因盆腔充血而诱发炎症活跃，进而造成腹痛。如果炎症影响到输卵管，致管腔不通，影响到卵巢时，则可能造成不孕。因此，已有盆腔炎的患者，如果打算要孩子就要在医生指导下服用抗炎药物。只有在医生指导下，根据个人病情对症用药，才能尽快消除炎症，缓解腹痛并顺利怀孕。

 

　　另外，造成盆腔炎发作还有一个重要的因素是经历了不正规的妇科手术，比如人流手术后出现盆腔炎症的患者比例就非常高，所以选择做妇科手术时一定要去正规、专业的医疗机构。
 

 

　　⒊生理性疼痛

 

　　生理性痛经不同于病理性痛经，它没有器质性病变，多是食用冷饮、用凉水、或贪凉等人为因素造成的疼痛。一般来说，未婚女性的宫颈口比较紧，就好像大门一样，门缝隙比较小。如果此时，精神紧张、过度劳累或是过多食用冷饮，就会在月经时形成血块，而血块要想通过狭窄的宫颈“大门”，势必迫使子宫加快收缩，引起肌肉紧张，进而导致腹部疼痛。

 

　　宫颈管狭窄的女性结婚生子后，子宫位置可以得到一定程度的纠正，宫颈管也会变得松弛，这类痛经绝大多数能自愈，不会影响到正常怀孕。只是平时注意不要淋雨、趟水受凉或过食冷饮，避免剧烈运动，如长跑、游泳等，而且这类痛经稍经调理或随年龄的增长，症状会明显减轻。

 

　　痛经的原因可能有很多，但是出现了我们就一定要警惕，不能放任不管，出现了症状就及时的去医院，与医生沟通。这样一来可以了解痛经是由什么原因造成的，二来也能检查出是否有一些疾病，早发现早解决。这样对于孕期以及未来宝宝的出生都有好处。