女强人越来越多的涌现出来，时代的主题就是男女平等，许多要强的女性也都跟男性一样拥有自己的事业，甚至成绩还不弱于男性。不过怀孕妊娠对于女性的职场生涯而言肯定就是一个挑战了，很多宝妈既不愿意放弃现有的工作，又害怕备孕时出现意外。面对这样一种两难的情况，很多女性都选择了往后延长怀孕的时间，这对于很多男性来说都是不能接受的选择。那么有没有办法既不耽误工作又能安全度过孕期的方法呢？
 

 

　　⒈控制好自己的情绪

 

　　准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质。

 

　　⒉不要忘记与宝宝交流

 

　　准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢，5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此，准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到存在TA的存在，增进你们之间的感情。

 

　　⒊尽量缩短用电脑的时间

 

　　怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等。现在你的身份改变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。另外，复印机每次在工作的时候都会释放出一些有毒气体，所以孕妈妈如果平时有做复印工作的请人代劳。

 

　　⒋尽可能调到靠窗的位置

 

　　如果公司允许，准妈妈可以选个靠窗的位置，因为靠窗的位置一般来说辐射量会比较小，而且靠窗的位置视野比较开阔会让孕妈妈更容易放松，更容易有个好心情。其次靠窗的位置空气流通也比较顺畅，空气比较清新。

 

　　⒌适时适量的运动

 

　　随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，比如每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳；又比如做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。

 

　　⒍午休时间

 

　　怀孕的时候孕妈妈都会有嗜睡的现象，加上工作的疲劳，很多孕妈妈都会在午饭后在办公室午睡一下。以前没有怀孕的时候孕妈妈们一般都是趴在桌子上睡的，但是当孕妈妈的肚子逐渐大起来的时候就不能趴在桌子上睡了。因为趴在桌子上会给下肢的血液循环造成太大的压力，所以孕妈妈在办公室午睡可以拿个枕头垫在头部，靠着椅子睡。
 

 

　　如果孕妈妈的办公室光照条件不是很好，那么可以适当的补充富含维生素D的食物，比如海产品或者是动物肝脏，但是不建议多吃钙片，除非孕妈妈缺钙很严重的，可以在医生的指导下服用钙片。

 

　　如果孕妈们的办公环境光照条件一般的话，建议补充一些富有维生素D的食物，像一些海产品或是动物肝脏等。但是不要盲目的吃一些药品，如钙片，维生素等等，同样的男性在备孕期间也不能乱吃药，否则也会对胎儿产生影响。

 

　　备孕期的男性应避免使用这几类药物：

 

　　1.激素类药物

 

　　雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮等药物的应用，可抑制垂体促性腺激素分泌，进而可抑制睾丸的生精功能。

 

　　2.直接抑制生精子的药物

 

　　如二硝基吡咯类、硝基呋喃类、抗癌用的烷化剂以及新近研究从棉子中提取的棉酚等，都有强力抑制睾丸生精功能的作用。

 

　　3.影响精子成熟的药物

 

　　如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸酯以及氯代甘油类药物的应用，虽然对睾丸精子的功能影响不大，但这些药物对睾丸生成的精子有直接作用，使精子不能成熟而失去受精能力。

 

　　4.影响射精的药物

 

　　如高血压的胍乙啶等药物均可使服药者射精量减少，甚至不射精。有些药物可以抑制射精反射，使之延迟射精，例如安宁、氯丙咪嗪等。

 

　　5.许多外用药物

 

　　如表面活性剂、有机金属化合物以及弱酸等，有直接杀灭精子的作用。若经常使用这类外用药物女性生殖道疾病，如阴道内塞药等，也必然会影响生育。
 

 

　　对于一些具有壮阳性质的药物，备孕期的男性也要慎重，壮阳药虽然能增强性能力但是会影响精子的活力，降低生殖能力。因此在这里是不建议大家尝试的，合理的备孕妊娠才能孕育出更健康的宝宝。