叶酸是孕妇必需的维生素。它广泛存在于动植物食品中,尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中。在怀孕期间补充叶酸也是许多孕妇关注的一个话题。怀孕期补充多少叶酸合适?点击这里查看详情!去泰国做试管前需要补充叶酸吗?
 
  答案是必要的。专家建议试管婴儿在3个月前一周去泰国补充叶酸,当然,补充叶酸也应该是适当的。
 
怀孕后需要补充多少的叶酸?进行试管的也需要补充吗?
 
  1. 怀孕期间的叶酸摄入
 
  在怀孕早期,医生通常建议孕妇多吃叶酸,因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。早孕17 ~ 30天是胎儿神经管发育的关键期。如果此时叶酸摄入不足,可能会导致胎儿神经系统发育异常。如果你在计划怀孕期间开始补充叶酸,你可以有效地防止胎儿神经管畸形,但你必须适量补充。
 
  人体中叶酸的总量约为5-6mg,但人体自身不能合成叶酸,只能从食物中吸收消化。婴儿在母亲体内不断生长发育,母亲的叶酸通过胎盘输送给他,胎盘组织和子宫都在生长,对叶酸的需求也在增加,如果不自觉补充,就会降低叶酸水平。
 
  要补充叶酸,我们应该从天然的食物补充剂开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜富含叶酸。你可以让它们经常出现在你的桌子上。孕妇需要改变一些烹饪习惯,尽量减少叶酸的损失,增加富含叶酸的食物的摄入。
 
  2. 怀孕时什么时候吃叶酸?
 
  叶酸是维生素B复合体中的一种,相当于从菠菜叶中提取纯化蝴蝶谷氨酸。它与维生素m是同一种物质。叶酸可以促进骨髓中未成熟细胞的成熟。如果缺乏叶酸,会导致异常的未成熟红细胞增多,贫血和白细胞减少。那么你什么时候吃孕妇的叶酸呢?
 
  怀孕胎儿的神经系统发育是完整的。从怀孕的第三周到第四周,胚胎的神经管应该是关闭的。如不闭合,则为神经管畸形,表现为脊柱裂、脑膨出,以无脑畸形为主的中枢神经系统发育畸形。因此,女性应在准备阶段补充叶酸,为怀孕准备一个良好的环境。
 
  补充叶酸的时间应该是妊娠头三个月至整个妊娠期。在妊娠中后期,胎儿DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞的增加将大大增加孕妇对叶酸的需求。因此,即使在妊娠早期胎儿神经系统已经发育,在妊娠中晚期叶酸的缺乏仍会引起巨幼细胞贫血、子痫前期和胎盘早剥。
 
  怀孕前长期服用避孕药和抗惊厥药可能会干扰叶酸和其他维生素的代谢。孕妇在怀孕前6个月停止服药,并补充叶酸等维生素。
 
怀孕后需要补充多少的叶酸?进行试管的也需要补充吗?
 
  3.孕妇服用叶酸需要多长时间?
 
  据相关部门调查,我国育龄妇女日膳食叶酸摄入量仅为266千斤,扣除烹饪过程损失,实际吸收利用率仅为50%。而叶酸的摄取量成人为400°g /日,孕妇为600 ~ 800°g /日。那么怀孕需要多长时间呢?
 
  孕妇长期服用叶酸会影响锌的代谢。如果锌摄入不足,会影响胎儿的发育。孕妇应在医生指导下服用叶酸制剂。不要用“叶酸片”代替“低剂量叶酸补充剂”。叶酸补充剂每片仅含0.4毫克叶酸,是获批准的预防药物(商品名称为“srian”)。
 
  市面上有一种贫血的“叶酸片”。每片含5毫克叶酸,孕妇不宜服用。
 
  事实上,很多食物都含有叶酸。然而,叶酸在光照和热下是不稳定的,很容易失去活性。因此,人体能从食物中真正获得的叶酸量并不多。例如,蔬菜在储存2-3天后,叶酸的损失为50% - 70%;通过煲汤等烹调方法,食物中叶酸的损失将达50% - 95%;浸泡在盐水中的蔬菜也会损失大量的叶酸。
 
  4. 叶酸在怀孕准备中的好处
 
  婴儿在母亲体内不断生长发育,母亲的叶酸通过胎盘输送给他,胎盘组织和子宫都在生长,对叶酸的需求也在增加,如果不自觉补充,就会降低叶酸水平。那么怀孕时服用叶酸有什么好处呢?
 
  1. 预防神经管出生缺陷。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and prevention)的数据,孕妇在怀孕前至少一个月以及怀孕头三个月每天服用推荐剂量的叶酸,可以将婴儿患神经管缺陷的风险降低50%至70%。
 
  2. 降低孕妇患先兆子痫的风险。研究表明,服用复合维生素和叶酸可以降低孕妇患先兆子痫的风险。子痫前期是妊娠特有的并发症。子痫前期是一种妊娠期高血压病,影响5%到8%的孕妇。
 
  3.降低孕期高脂血症的风险。中国营养学会建议从怀孕前2 - 3个月开始,一直服用到3个月或整个怀孕期间。除了预防神经管畸形,还有助于降低妊娠高脂血症的风险。
 
  4. 在食物中补充叶酸更有益
 
  叶酸是孕妇非常必要的维生素。叶酸的缺乏不仅会导致孕妇的身体问题,也会影响胎儿的健康。除了服用保健品来补充叶酸,我相信孕妇们也很想知道在日常生活中如何通过饮食来补充叶酸。毕竟,合理的饮食补充叶酸比药物保健更健康。那么哪些食物含有叶酸呢?
 
怀孕后需要补充多少的叶酸?进行试管的也需要补充吗?
 
  1. 蔬菜:莴苣、菠菜、花椰菜、菜花、油菜、卷心菜、绿色蔬菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
 
  2. 动物:肝、肾、家禽和动物的蛋,如猪肝、牛、羊、鸡、蛋黄等。
 
  3.豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松仁等。
 
  4. 蔬菜:莴苣、菠菜、花椰菜、菜花、油菜、卷心菜、绿色蔬菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
 
  5、谷物:全麦面粉、大麦、米糠、麦芽、糙米等。
 
  要补充叶酸,我们应该从天然的食物补充剂开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜富含叶酸。你可以让它们经常出现在你的桌子上。
 
  在你去泰国做试管婴儿之前别忘了补充叶酸!