我们都知道，做一次试管婴儿是不容易的，每一个阶段都是一段难忘的身心旅程。对试管婴儿的担忧，对隐私的担忧，经济负担等等，都会让每个试管母亲承受如此巨大的心理压力。这种压力和焦虑都会影响到试管的成功率。

 

　　建议每个患者都应该释放这些不良情绪，否则，在IVF过程中，这些压力可能会直接影响内分泌紊乱、失眠、焦虑、容易中断等方面。那我们该怎么办?
 

 

　　1、保持健康的生活方式

 

　　适度的运动、均衡的营养和充足的睡眠可以帮助减轻压力和激素药物对身体的影响。瑜伽、冥想和肌肉放松可以帮助你感到平静。

 

　　2、了解试管知识

 

　　与“”不同，试管受精是一个帮助你成为父母的过程，其中一些步骤需要你自己做决定。你可以搜索信息自学，也可以向医疗助理寻求帮助。

 

　　了解你的身体状况和程序可以大大减少你对的焦虑。

 

　　3、与人交谈

 

　　我听过很多女性说，她们无处诉说自己的挣扎，只能在脑海中不停地思考。我不明白他们是怎么一个人度过这些时光的，我不明白。我真的无法描述与朋友、兄弟姐妹、阿姨阿姨或其他人分享这些情感的重要性。旅途充满艰辛。如果你独自承受，它们会使你的麻烦加倍。所以找个人谈谈。

 

　　4、学会如何与朋友和家人交谈

 

　　告诉关心你的人他们可以做些什么来支持你，这和这个话题无关吗?还是你倾向于将细节视为隐私?如果他们想提供帮助，他们能做什么?

 

　　有时候和你亲近的人谈谈会更好。释放被压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力。你不需要独自面对。

 

　　5、乐观务实的态度

 

　　采取乐观务实的态度，期待的结果!

 

　　记住，在目前的情况下，你正在尽你的努力，不要纠结于过去的决定来折磨自己，比如过去的堕胎，或者简单地将自己与其他病人进行比较。每个人的为人父母之路都是不同的。
 

 

　　6、把它写下来

 

　　你不能和任何人分享你的经历(虽然你可以)，但是你可以把它写下来。写下所有这些情绪，包括悲伤，痛苦，内疚，焦虑，孤独，之后，所有这些都远离你，当然，你会再次经历它们。(情绪波动是一种自然现象)但它不会一直伴随着你，随着时间积累。你可以控制它。用语言表达这些情绪，你会感到非常放松。

 

　　7、了解其他选择

 

　　当一个周期不成功时，有一种替代方法可以让你感觉不那么绝望。试着了解捐卵的可能性和dy。

 

　　如果你下定决心要做父母，试着接受这些可能性。一定有办法实现你的家庭梦想。